Täytekakku, suklaakakku, frödinge, pakaste kalorit ja ravintosisältö

Täytekakku, suklaakakku, frödinge, pakaste

259 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Täytekakku, suklaakakku, frödinge, pakaste, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal258,9 kcal13 %
Energia kJ1 083,8 kJ
Rasva14,4 g20 %
Tyydyttynyt8,9 g40 %
Kertatyydyttymätön3,4 g10 %
Monityydyttymätön0,5 g3 %
Hiilihydraatti27,0 g11 %
Sokeri18,8 g38 %
Proteiini4,4 g4 %
Suola0,1 g1 %
Kuitu2,0 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 50 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 7 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 17 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)114,6 µg16 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg9 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,3 µg13 %
C-vitamiini0,3 mg0 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini0,4 mg6 %
Folaatti (B9-vitamiini)10,5 µg3 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)87,1 mg15 %
Jodi (I)9,3 µg6 %
Kalium (K)252,1 mg8 %
Kalsium (Ca)43,8 mg5 %
Kupari (Cu)0,0 mg3 %
Magnesium (Mg)33,9 mg12 %
Natrium (Na)25,7 mg
Rauta (Fe)0,9 mg6 %
Seleeni (Se)4,6 µg9 %
Sinkki (Zn)0,7 mg10 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.