Raparperipiirakka, muropohja kalorit ja ravintosisältö

Raparperipiirakka, muropohja

257 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Raparperipiirakka, muropohja, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal257,3 kcal13 %
Energia kJ1 076,9 kJ
Rasva10,9 g15 %
Tyydyttynyt5,4 g24 %
Kertatyydyttymätön3,2 g10 %
Monityydyttymätön1,2 g7 %
Hiilihydraatti34,8 g15 %
Sokeri21,4 g43 %
Proteiini3,5 g4 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu1,3 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 38 %
Hiilihydraatti 54 %
Proteiini 5 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)118,4 µg17 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg4 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,2 µg8 %
C-vitamiini1,7 mg2 %
D-vitamiini0,6 µg6 %
E-vitamiini0,9 mg12 %
Folaatti9,7 µg3 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori47,9 mg8 %
Jodi6,6 µg4 %
Kalium198,2 mg6 %
Kalsium46,8 mg6 %
Kupari0,1 mg6 %
Magnesium11,0 mg4 %
Natrium76,0 mg
Rauta0,4 mg2 %
Seleeni4,5 µg9 %
Sinkki0,4 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.