Raparperipiirakka, piimätaikinapohja kalorit ja ravintosisältö

Raparperipiirakka, piimätaikinapohja

295 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Raparperipiirakka, piimätaikinapohja, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal295,4 kcal15 %
Energia kJ1 236,3 kJ
Rasva9,8 g14 %
Tyydyttynyt3,9 g18 %
Kertatyydyttymätön3,6 g11 %
Monityydyttymätön1,6 g10 %
Hiilihydraatti46,4 g19 %
Sokeri27,3 g55 %
Proteiini3,7 g4 %
Suola0,4 g9 %
Kuitu1,7 g7 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 30 %
Hiilihydraatti 63 %
Proteiini 5 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)33,5 µg5 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg2 %
C-vitamiini1,3 mg2 %
D-vitamiini0,8 µg8 %
E-vitamiini1,1 mg14 %
Folaatti6,9 µg2 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori47,3 mg8 %
Jodi5,9 µg4 %
Kalium168,2 mg5 %
Kalsium44,6 mg6 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium12,0 mg4 %
Natrium174,3 mg
Rauta0,3 mg2 %
Seleeni3,1 µg6 %
Sinkki0,3 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.