Sitruuna, kuorittu kalorit ja ravintosisältö

Sitruuna, kuorittu

33 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Sitruuna, kuorittu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal32,9 kcal2 %
Energia kJ137,7 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti2,2 g1 %
Sokeri2,2 g4 %
Proteiini0,6 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu2,8 g11 %
Orgaaniset hapot4,7 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 5 %
Hiilihydraatti 27 %
Proteiini 8 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,3 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini51,0 mg68 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg3 %
Folaatti (B9-vitamiini)11,0 µg4 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)20,0 mg3 %
Jodi (I)1,0 µg1 %
Kalium (K)160,0 mg5 %
Kalsium (Ca)33,0 mg4 %
Kupari (Cu)0,0 mg4 %
Magnesium (Mg)11,0 mg4 %
Natrium (Na)3,0 mg
Rauta (Fe)0,4 mg3 %
Seleeni (Se)0,4 µg1 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.