Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer kalorit ja ravintosisältö

Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer

275 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal274,7 kcal14 %
Energia kJ1 149,7 kJ
Rasva1,7 g2 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti49,0 g20 %
Sokeri2,4 g5 %
Proteiini7,9 g8 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu15,0 g60 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 71 %
Proteiini 12 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,4 µg0 %
Tiamiini (B1)0,2 mg20 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg12 %
B6-vitamiini0,2 mg13 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,9 mg11 %
Folaatti36,1 µg12 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori278,7 mg46 %
Jodi32,5 µg22 %
Kalium398,4 mg13 %
Kalsium31,0 mg4 %
Kupari0,3 mg39 %
Magnesium86,0 mg31 %
Natrium434,4 mg
Rauta2,9 mg20 %
Seleeni4,4 µg9 %
Sinkki2,6 mg37 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.