Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer kalorit ja ravintosisältö

Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer

275 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal274,7 kcal 14 %
Energia kJ1 149,7 kJ
Rasva1,7 g 2 %
Tyydyttynyt0,2 g 1 %
Kertatyydyttymätön0,2 g 1 %
Monityydyttymätön0,8 g 5 %
Hiilihydraatti49,0 g 20 %
Sokeri2,4 g 5 %
Proteiini7,9 g 8 %
Suola1,1 g 22 %
Kuitu15,0 g 60 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 71 %
Proteiini 12 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)0,43 µg 0 %
Tiamiini (B1)0,22 mg 20 %
Riboflaviini (B2)0,15 mg 12 %
B6-vitamiini0,15 mg 13 %
B12-vitamiini0,0 µg 0 %
C-vitamiini0,0 mg 0 %
D-vitamiini0,0 µg 0 %
E-vitamiini0,9 mg 11 %
Folaatti36,1 µg 12 %
Niasiini0,3 mg 2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori278,7 mg 46 %
Jodi32,47 µg 22 %
Kalium398,43 mg 13 %
Kalsium31,04 mg 4 %
Kupari0,35 mg 39 %
Magnesium86,03 mg 31 %
Natrium434,43 mg
Rauta2,93 mg 20 %
Seleeni4,42 µg 9 %
Sinkki2,6 mg 37 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.