Raparperi kalorit ja ravintosisältö

Raparperi

34 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Raparperi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal33,7 kcal2 %
Energia kJ140,9 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti5,5 g2 %
Sokeri5,5 g11 %
Proteiini0,7 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,4 g6 %
Orgaaniset hapot1,6 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 65 %
Proteiini 8 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)5,1 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini5,0 mg7 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,3 mg3 %
Folaatti (B9-vitamiini)7,0 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)17,0 mg3 %
Jodi (I)1,0 µg1 %
Kalium (K)320,0 mg10 %
Kalsium (Ca)75,0 mg9 %
Kupari (Cu)0,0 mg3 %
Magnesium (Mg)9,0 mg3 %
Natrium (Na)1,2 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)0,2 µg0 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.