Purjosipuli kalorit ja ravintosisältö

Purjosipuli

23 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Purjosipuli, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal22,9 kcal1 %
Energia kJ95,8 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti2,4 g1 %
Sokeri2,4 g5 %
Proteiini1,8 g2 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu2,1 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 8 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 32 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 3 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)83,4 µg12 %
Tiamiini (B1)0,2 mg14 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,3 mg21 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini25,0 mg33 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti56,0 µg19 %
Niasiini0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori50,0 mg8 %
Jodi1,0 µg1 %
Kalium320,0 mg10 %
Kalsium32,0 mg4 %
Kupari0,1 mg6 %
Magnesium15,0 mg5 %
Natrium6,5 mg
Rauta0,6 mg4 %
Seleeni0,4 µg1 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.