Pulla, korvapuusti, runsasrasvainen, kevytmaito kalorit ja ravintosisältö

Pulla, korvapuusti, runsasrasvainen, kevytmaito

337 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pulla, korvapuusti, runsasrasvainen, kevytmaito, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal336,7 kcal17 %
Energia kJ1 409,3 kJ
Rasva12,8 g18 %
Tyydyttynyt2,6 g12 %
Kertatyydyttymätön5,7 g17 %
Monityydyttymätön3,5 g21 %
Hiilihydraatti46,6 g19 %
Sokeri10,3 g21 %
Proteiini7,6 g8 %
Suola0,4 g7 %
Kuitu1,9 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 34 %
Hiilihydraatti 55 %
Proteiini 9 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 9 %
Org. hapot 11 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)59,6 µg9 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg11 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,2 µg11 %
C-vitamiini0,3 mg0 %
D-vitamiini0,9 µg9 %
E-vitamiini2,3 mg28 %
Folaatti34,4 µg11 %
Niasiini0,8 mg6 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori102,7 mg17 %
Jodi17,9 µg12 %
Kalium139,9 mg5 %
Kalsium45,0 mg6 %
Kupari0,1 mg11 %
Magnesium19,0 mg7 %
Natrium141,1 mg
Rauta0,6 mg4 %
Seleeni7,6 µg15 %
Sinkki0,7 mg10 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.