Persilja kalorit ja ravintosisältö

Persilja

27 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Persilja, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal27,3 kcal1 %
Energia kJ114,3 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti1,1 g0 %
Sokeri0,8 g2 %
Proteiini1,4 g1 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu8,0 g32 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 7 %
Hiilihydraatti 16 %
Proteiini 20 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)468,7 µg67 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg25 %
B6-vitamiini0,1 mg9 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini200,0 mg267 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini3,6 mg45 %
Folaatti (B9-vitamiini)170,0 µg57 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,7 mg12 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)70,0 mg12 %
Jodi (I)6,0 µg4 %
Kalium (K)770,0 mg25 %
Kalsium (Ca)135,0 mg17 %
Kupari (Cu)0,2 mg18 %
Magnesium (Mg)44,0 mg16 %
Natrium (Na)34,0 mg
Rauta (Fe)2,9 mg19 %
Seleeni (Se)0,2 µg0 %
Sinkki (Zn)1,5 mg21 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.