Pappilan hätävara, kermaa, hilloa, pikkuleipää kalorit ja ravintosisältö

Pappilan hätävara, kermaa, hilloa, pikkuleipää

286 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pappilan hätävara, kermaa, hilloa, pikkuleipää, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal286,4 kcal14 %
Energia kJ1 198,6 kJ
Rasva20,8 g29 %
Tyydyttynyt13,7 g62 %
Kertatyydyttymätön4,8 g14 %
Monityydyttymätön0,6 g4 %
Hiilihydraatti22,3 g9 %
Sokeri15,2 g30 %
Proteiini2,3 g2 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,7 g3 %
Orgaaniset hapot0,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 66 %
Hiilihydraatti 31 %
Proteiini 3 %
Kuitu 15 %
Sokerialkoholi 17 %
Org. hapot 22 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)177,4 µg25 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg9 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,1 µg7 %
C-vitamiini1,1 mg1 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,6 mg7 %
Folaatti (B9-vitamiini)7,0 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)54,5 mg9 %
Jodi (I)7,2 µg5 %
Kalium (K)281,7 mg9 %
Kalsium (Ca)48,4 mg6 %
Kupari (Cu)0,0 mg4 %
Magnesium (Mg)10,5 mg4 %
Natrium (Na)42,3 mg
Rauta (Fe)0,2 mg2 %
Seleeni (Se)2,2 µg4 %
Sinkki (Zn)0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.