Nauris kalorit ja ravintosisältö
Nauris
27 kaloria
g
Ravintosisältö 100 g
Nauris, g
Perusravintoaineet
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 27,4 kcal | 1 % |
| Energia kJ | 114,7 kJ | |
| Rasva | 0,3 g | 0 % |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 4,2 g | 2 % |
| Sokeri | 3,9 g | 8 % |
| Proteiini | 1,0 g | 1 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 1,9 g | 8 % |
Energian jakautuminen
Rasva 10 %
Hiilihydraatti 61 %
Proteiini 15 %
Alkoholi 0 %
Vitamiinit
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 6,0 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 39,7 mg | 53 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti | 14,0 µg | 5 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 9 % |
Kivennäis- ja hivenaineet
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori | 50,0 mg | 8 % |
| Jodi | 1,0 µg | 1 % |
| Kalium | 300,0 mg | 10 % |
| Kalsium | 35,0 mg | 4 % |
| Kupari | 0,0 mg | 4 % |
| Magnesium | 20,0 mg | 7 % |
| Natrium | 4,1 mg | |
| Rauta | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni | 0,3 µg | 1 % |
| Sinkki | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Hae ruokia
Kuinka kuluttaa 27 kaloria?
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.