Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, rivercote, lidl, sis. maitoa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 342,9 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 435,1 kJ | |
| Rasva | 1,8 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 64,0 g | 27 % |
| Sokeri | 3,6 g | 7 % |
| Proteiini | 11,1 g | 11 % |
| Suola | 1,5 g | 30 % |
| Kuitu | 11,7 g | 47 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,7 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 30,4 µg | 10 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 298,2 mg | 50 % |
| Jodi (I) | 13,9 µg | 9 % |
| Kalium (K) | 446,7 mg | 14 % |
| Kalsium (Ca) | 91,5 mg | 11 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 45 % |
| Magnesium (Mg) | 85,1 mg | 30 % |
| Natrium (Na) | 584,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,8 mg | 19 % |
| Seleeni (Se) | 4,1 µg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 2,6 mg | 38 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.