Munavoi kalorit ja ravintosisältö

Munavoi

311 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Munavoi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal310,7 kcal16 %
Energia kJ1 300,5 kJ
Rasva31,2 g44 %
Tyydyttynyt11,1 g50 %
Kertatyydyttymätön11,3 g34 %
Monityydyttymätön5,6 g34 %
Hiilihydraatti0,4 g0 %
Sokeri0,4 g1 %
Proteiini8,2 g8 %
Suola1,5 g31 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 90 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 11 %
Kuitu 20 %
Sokerialkoholi 24 %
Org. hapot 30 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)392,0 µg56 %
Tiamiini (B1)0,1 mg7 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg21 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini1,5 µg73 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini7,2 µg72 %
E-vitamiini4,3 mg54 %
Folaatti37,9 µg13 %
Niasiini0,1 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori139,3 mg23 %
Jodi56,5 µg38 %
Kalium86,7 mg3 %
Kalsium41,7 mg5 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium9,5 mg3 %
Natrium601,3 mg
Rauta1,1 mg8 %
Seleeni21,3 µg43 %
Sinkki0,9 mg13 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.