Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria kalorit ja ravintosisältö

Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria

129 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal128,6 kcal6 %
Energia kJ538,4 kJ
Rasva5,9 g8 %
Tyydyttynyt2,5 g11 %
Kertatyydyttymätön1,6 g5 %
Monityydyttymätön1,1 g7 %
Hiilihydraatti12,3 g5 %
Sokeri1,7 g3 %
Proteiini5,5 g6 %
Suola0,9 g19 %
Kuitu2,1 g9 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 41 %
Hiilihydraatti 38 %
Proteiini 17 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 14 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)35,6 µg5 %
Tiamiini (B1)0,1 mg9 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg5 %
B6-vitamiini0,2 mg18 %
B12-vitamiini0,6 µg32 %
C-vitamiini2,4 mg3 %
D-vitamiini1,5 µg15 %
E-vitamiini0,8 mg10 %
Folaatti9,6 µg3 %
Niasiini2,4 mg17 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori128,4 mg21 %
Jodi31,5 µg21 %
Kalium199,3 mg6 %
Kalsium20,6 mg3 %
Kupari0,1 mg11 %
Magnesium28,2 mg10 %
Natrium369,0 mg
Rauta0,7 mg4 %
Seleeni5,9 µg12 %
Sinkki0,7 mg10 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.