Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton kalorit ja ravintosisältö

Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton

51 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal50,8 kcal 3 %
Energia kJ212,6 kJ
Rasva0,0 g 0 %
Tyydyttynyt0,0 g 0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g 0 %
Monityydyttymätön0,0 g 0 %
Hiilihydraatti0,4 g 0 %
Sokeri0,4 g 1 %
Proteiini12,0 g 12 %
Suola0,4 g 8 %
Kuitu0,0 g 0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 1 %
Hiilihydraatti 3 %
Proteiini 94 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)0,0 µg 0 %
Tiamiini (B1)0,01 mg 1 %
Riboflaviini (B2)0,28 mg 24 %
B6-vitamiini0,0 mg 0 %
B12-vitamiini0,09 µg 5 %
C-vitamiini0,0 mg 0 %
D-vitamiini0,0 µg 0 %
E-vitamiini0,0 mg 0 %
Folaatti5,05 µg 2 %
Niasiini0,1 mg 1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori12,2 mg 2 %
Jodi2,22 µg 1 %
Kalium152,22 mg 5 %
Kalsium5,56 mg 1 %
Kupari0,03 mg 3 %
Magnesium10,0 mg 4 %
Natrium155,56 mg
Rauta0,07 mg 0 %
Seleeni15,56 µg 31 %
Sinkki0,01 mg 0 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.