Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton kalorit ja ravintosisältö

Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton

149 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal149,0 kcal 7 %
Energia kJ623,7 kJ
Rasva10,3 g 14 %
Tyydyttynyt2,7 g 12 %
Kertatyydyttymätön4,0 g 12 %
Monityydyttymätön1,4 g 9 %
Hiilihydraatti0,3 g 0 %
Sokeri0,3 g 1 %
Proteiini14,0 g 14 %
Suola0,3 g 6 %
Kuitu0,0 g 0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 62 %
Hiilihydraatti 1 %
Proteiini 38 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)263,15 µg 38 %
Tiamiini (B1)0,13 mg 12 %
Riboflaviini (B2)0,42 mg 35 %
B6-vitamiini0,15 mg 13 %
B12-vitamiini2,36 µg 118 %
C-vitamiini0,0 mg 0 %
D-vitamiini2,44 µg 24 %
E-vitamiini2,08 mg 26 %
Folaatti64,79 µg 22 %
Niasiini0,09 mg 1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori233,3 mg 39 %
Jodi47,0 µg 31 %
Kalium144,44 mg 5 %
Kalsium63,33 mg 8 %
Kupari0,06 mg 6 %
Magnesium14,44 mg 5 %
Natrium122,69 mg
Rauta1,89 mg 13 %
Seleeni36,67 µg 73 %
Sinkki1,56 mg 22 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.