Kananmuna, paistettu kalorit ja ravintosisältö

Kananmuna, paistettu

194 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kananmuna, paistettu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal194,1 kcal 10 %
Energia kJ812,3 kJ
Rasva15,9 g 22 %
Tyydyttynyt3,7 g 17 %
Kertatyydyttymätön6,8 g 20 %
Monityydyttymätön3,1 g 19 %
Hiilihydraatti0,3 g 0 %
Sokeri0,3 g 1 %
Proteiini12,9 g 13 %
Suola1,2 g 23 %
Kuitu0,0 g 0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 74 %
Hiilihydraatti 1 %
Proteiini 27 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)267,04 µg 38 %
Tiamiini (B1)0,12 mg 11 %
Riboflaviini (B2)0,38 mg 32 %
B6-vitamiini0,14 mg 12 %
B12-vitamiini2,17 µg 109 %
C-vitamiini0,0 mg 0 %
D-vitamiini2,6 µg 26 %
E-vitamiini3,04 mg 38 %
Folaatti59,61 µg 20 %
Niasiini0,08 mg 1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori216,4 mg 36 %
Jodi64,31 µg 43 %
Kalium134,15 mg 4 %
Kalsium60,51 mg 8 %
Kupari0,05 mg 6 %
Magnesium13,72 mg 5 %
Natrium452,31 mg
Rauta1,75 mg 12 %
Seleeni33,72 µg 67 %
Sinkki1,43 mg 20 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.