Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 359,4 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 504,1 kJ | |
| Rasva | 32,4 g | 46 % |
| Tyydyttynyt | 8,6 g | 39 % |
| Kertatyydyttymätön | 12,6 g | 38 % |
| Monityydyttymätön | 4,5 g | 27 % |
| Hiilihydraatti | 0,2 g | 0 % |
| Sokeri | 0,2 g | 0 % |
| Proteiini | 17,7 g | 18 % |
| Suola | 0,2 g | 3 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 871,8 µg | 125 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 41 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 37 % |
| B12-vitamiini | 6,5 µg | 326 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 7,2 µg | 72 % |
| E-vitamiini | 6,1 mg | 76 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 123,6 µg | 41 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 600,0 mg | 100 % |
| Jodi (I) | 121,8 µg | 81 % |
| Kalium (K) | 133,3 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 155,6 mg | 19 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 17 % |
| Magnesium (Mg) | 15,0 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 58,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 5,9 mg | 39 % |
| Seleeni (Se) | 107,8 µg | 216 % |
| Sinkki (Zn) | 5,9 mg | 84 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.