Kananmunan keltuainen, paistettu kalorit ja ravintosisältö

Kananmunan keltuainen, paistettu

387 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kananmunan keltuainen, paistettu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal387,1 kcal19 %
Energia kJ1 620,2 kJ
Rasva36,2 g51 %
Tyydyttynyt9,1 g41 %
Kertatyydyttymätön14,7 g44 %
Monityydyttymätön5,9 g35 %
Hiilihydraatti0,2 g0 %
Sokeri0,2 g0 %
Proteiini16,3 g16 %
Suola1,0 g20 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 84 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 17 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)827,1 µg118 %
Tiamiini (B1)0,2 mg21 %
Riboflaviini (B2)0,5 mg38 %
B6-vitamiini0,4 mg34 %
B12-vitamiini6,0 µg300 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini7,0 µg70 %
E-vitamiini6,7 mg84 %
Folaatti113,8 µg38 %
Niasiini0,1 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori554,0 mg92 %
Jodi132,7 µg88 %
Kalium124,1 mg4 %
Kalsium145,4 mg18 %
Kupari0,1 mg16 %
Magnesium14,2 mg5 %
Natrium386,7 mg
Rauta5,4 mg36 %
Seleeni99,2 µg198 %
Sinkki5,4 mg77 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.