Kananmunan keltuainen, paistettu kalorit ja ravintosisältö

Kananmunan keltuainen, paistettu

387 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kananmunan keltuainen, paistettu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal387,1 kcal 19 %
Energia kJ1 620,2 kJ
Rasva36,2 g 51 %
Tyydyttynyt9,1 g 41 %
Kertatyydyttymätön14,7 g 44 %
Monityydyttymätön5,9 g 35 %
Hiilihydraatti0,2 g 0 %
Sokeri0,2 g 0 %
Proteiini16,3 g 16 %
Suola1,0 g 20 %
Kuitu0,0 g 0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 84 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 17 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)827,1 µg 118 %
Tiamiini (B1)0,23 mg 21 %
Riboflaviini (B2)0,45 mg 38 %
B6-vitamiini0,41 mg 34 %
B12-vitamiini6,0 µg 300 %
C-vitamiini0,0 mg 0 %
D-vitamiini6,96 µg 70 %
E-vitamiini6,74 mg 84 %
Folaatti113,79 µg 38 %
Niasiini0,06 mg 0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori554,0 mg 92 %
Jodi132,72 µg 88 %
Kalium124,06 mg 4 %
Kalsium145,41 mg 18 %
Kupari0,15 mg 16 %
Magnesium14,24 mg 5 %
Natrium386,7 mg
Rauta5,44 mg 36 %
Seleeni99,19 µg 198 %
Sinkki5,42 mg 77 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.