Kanakastike, kanaviillokki kalorit ja ravintosisältö

Kanakastike, kanaviillokki

125 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kanakastike, kanaviillokki, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal124,9 kcal6 %
Energia kJ522,7 kJ
Rasva8,2 g11 %
Tyydyttynyt1,9 g9 %
Kertatyydyttymätön4,1 g12 %
Monityydyttymätön1,7 g10 %
Hiilihydraatti1,3 g1 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini11,7 g12 %
Suola0,7 g13 %
Kuitu0,1 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 59 %
Hiilihydraatti 4 %
Proteiini 37 %
Kuitu 13 %
Sokerialkoholi 16 %
Org. hapot 20 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)23,0 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,3 mg23 %
B12-vitamiini0,1 µg6 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,5 µg5 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti (B9-vitamiini)3,8 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)3,7 mg26 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)104,5 mg17 %
Jodi (I)22,9 µg15 %
Kalium (K)104,9 mg3 %
Kalsium (Ca)9,3 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg4 %
Magnesium (Mg)10,3 mg4 %
Natrium (Na)257,0 mg
Rauta (Fe)0,7 mg5 %
Seleeni (Se)7,6 µg15 %
Sinkki (Zn)0,8 mg11 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.