Broilerikastike, voikana, butter chicken kalorit ja ravintosisältö

Broilerikastike, voikana, butter chicken

161 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Broilerikastike, voikana, butter chicken, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal161,2 kcal8 %
Energia kJ674,5 kJ
Rasva11,2 g16 %
Tyydyttynyt6,5 g29 %
Kertatyydyttymätön3,1 g9 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti3,5 g1 %
Sokeri3,2 g6 %
Proteiini10,9 g11 %
Suola1,1 g21 %
Kuitu0,6 g2 %
Orgaaniset hapot0,7 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 63 %
Hiilihydraatti 9 %
Proteiini 27 %
Kuitu 14 %
Sokerialkoholi 17 %
Org. hapot 21 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)88,9 µg13 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg12 %
B6-vitamiini0,3 mg22 %
B12-vitamiini0,5 µg23 %
C-vitamiini3,1 mg4 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,8 mg10 %
Folaatti (B9-vitamiini)11,1 µg4 %
Niasiini (B3-vitamiini)3,4 mg24 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)115,1 mg19 %
Jodi (I)29,2 µg19 %
Kalium (K)298,5 mg10 %
Kalsium (Ca)46,3 mg6 %
Kupari (Cu)0,0 mg3 %
Magnesium (Mg)18,6 mg7 %
Natrium (Na)417,2 mg
Rauta (Fe)0,3 mg2 %
Seleeni (Se)11,1 µg22 %
Sinkki (Zn)0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.