Kakku, juustokakku, uunissa kalorit ja ravintosisältö

Kakku, juustokakku, uunissa

369 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kakku, juustokakku, uunissa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal369,4 kcal18 %
Energia kJ1 546,0 kJ
Rasva23,9 g34 %
Tyydyttynyt12,4 g56 %
Kertatyydyttymätön7,3 g22 %
Monityydyttymätön2,2 g13 %
Hiilihydraatti31,9 g13 %
Sokeri23,4 g47 %
Proteiini6,8 g7 %
Suola0,6 g11 %
Kuitu0,5 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 58 %
Hiilihydraatti 35 %
Proteiini 7 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)202,6 µg29 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,7 µg35 %
C-vitamiini0,3 mg0 %
D-vitamiini1,5 µg15 %
E-vitamiini1,7 mg22 %
Folaatti19,5 µg7 %
Niasiini0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori100,1 mg17 %
Jodi18,9 µg13 %
Kalium133,6 mg4 %
Kalsium85,2 mg11 %
Kupari0,0 mg5 %
Magnesium9,7 mg3 %
Natrium224,7 mg
Rauta0,7 mg5 %
Seleeni11,5 µg23 %
Sinkki0,7 mg10 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.