Juustofondue, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 251,5 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 052,7 kJ | |
| Rasva | 17,0 g | 24 % |
| Tyydyttynyt | 10,4 g | 47 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,9 g | 12 % |
| Monityydyttymätön | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 1,2 g | 0 % |
| Sokeri | 0,2 g | 0 % |
| Proteiini | 17,6 g | 18 % |
| Suola | 0,9 g | 17 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Alkoholi (1,7 %) | 1,4 g | |
| Orgaaniset hapot | 1,4 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 134,9 µg | 19 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 70 % |
| C-vitamiini | 0,4 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 13,4 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 338,8 mg | 56 % |
| Jodi (I) | 16,6 µg | 11 % |
| Kalium (K) | 75,1 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 592,5 mg | 74 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 22,6 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 338,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 13,6 µg | 27 % |
| Sinkki (Zn) | 2,8 mg | 40 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.