Juusto, oltermanni rypsi, rasvaa 24 %, rypsiöljy, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 318,0 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 331,1 kJ | |
| Rasva | 23,8 g | 33 % |
| Tyydyttynyt | 5,6 g | 25 % |
| Kertatyydyttymätön | 11,0 g | 33 % |
| Monityydyttymätön | 5,5 g | 33 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 26,5 g | 26 % |
| Suola | 1,5 g | 31 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 0,4 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3,4 mg | 43 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,5 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 450,0 mg | 75 % |
| Jodi (I) | 20,9 µg | 14 % |
| Kalium (K) | 90,0 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 820,0 mg | 103 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 29,0 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 600,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 18,7 µg | 37 % |
| Sinkki (Zn) | 3,1 mg | 45 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.