Juusto, kutunjuusto, vuohenjuusto, rasvaa 30 %, kova juusto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 351,5 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 471,4 kJ | |
| Rasva | 32,6 g | 46 % |
| Tyydyttynyt | 20,3 g | 91 % |
| Kertatyydyttymätön | 7,7 g | 23 % |
| Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 3,6 g | 2 % |
| Sokeri | 3,6 g | 7 % |
| Proteiini | 12,0 g | 12 % |
| Suola | 1,5 g | 30 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 162,2 µg | 23 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 25 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,9 mg | 75 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 2,1 µg | 105 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 20,0 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,7 mg | 5 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 145,0 mg | 24 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 85,0 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 68,0 mg | 9 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 31 % |
| Magnesium (Mg) | 10,0 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 580,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 9,3 µg | 19 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 5 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.