Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton kalorit ja ravintosisältö

Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton

175 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal175,4 kcal9 %
Energia kJ734,1 kJ
Rasva13,0 g18 %
Tyydyttynyt5,4 g24 %
Kertatyydyttymätön5,8 g17 %
Monityydyttymätön0,9 g6 %
Hiilihydraatti3,5 g1 %
Sokeri3,4 g7 %
Proteiini10,7 g11 %
Suola0,6 g11 %
Kuitu1,2 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 67 %
Hiilihydraatti 8 %
Proteiini 24 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)24,3 µg3 %
Tiamiini (B1)0,1 mg9 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,3 mg24 %
B12-vitamiini0,6 µg30 %
C-vitamiini8,8 mg12 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti7,3 µg2 %
Niasiini3,3 mg23 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori94,6 mg16 %
Jodi13,4 µg9 %
Kalium290,9 mg9 %
Kalsium14,2 mg2 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium14,6 mg5 %
Natrium222,0 mg
Rauta0,8 mg6 %
Seleeni12,0 µg24 %
Sinkki2,2 mg31 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.