Jauhelihakastike, chili con carne kalorit ja ravintosisältö

Jauhelihakastike, chili con carne

165 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Jauhelihakastike, chili con carne, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal165,1 kcal8 %
Energia kJ691,0 kJ
Rasva10,7 g15 %
Tyydyttynyt3,8 g17 %
Kertatyydyttymätön4,8 g14 %
Monityydyttymätön1,3 g8 %
Hiilihydraatti6,7 g3 %
Sokeri3,2 g6 %
Proteiini9,2 g9 %
Suola1,0 g21 %
Kuitu2,8 g11 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 58 %
Hiilihydraatti 16 %
Proteiini 22 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)34,1 µg5 %
Tiamiini (B1)0,1 mg8 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,2 mg20 %
B12-vitamiini0,4 µg18 %
C-vitamiini6,7 mg9 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,9 mg11 %
Folaatti49,9 µg17 %
Niasiini2,5 mg18 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori106,7 mg18 %
Jodi13,9 µg9 %
Kalium323,0 mg10 %
Kalsium33,9 mg4 %
Kupari0,1 mg11 %
Magnesium24,5 mg9 %
Natrium406,4 mg
Rauta1,1 mg7 %
Seleeni7,5 µg15 %
Sinkki1,6 mg23 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.