Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustamaton kalorit ja ravintosisältö

Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustamaton

94 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustamaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal93,7 kcal5 %
Energia kJ392,0 kJ
Rasva4,1 g6 %
Tyydyttynyt1,8 g8 %
Kertatyydyttymätön1,5 g5 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti2,3 g1 %
Sokeri2,3 g5 %
Proteiini11,1 g11 %
Suola0,6 g11 %
Kuitu1,2 g5 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 39 %
Hiilihydraatti 10 %
Proteiini 47 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 13 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)20,6 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,2 mg20 %
B12-vitamiini0,5 µg26 %
C-vitamiini5,7 mg8 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti8,5 µg3 %
Niasiini3,6 mg26 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori109,0 mg18 %
Jodi13,0 µg9 %
Kalium316,7 mg10 %
Kalsium11,5 mg1 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium16,5 mg6 %
Natrium219,1 mg
Rauta1,4 mg9 %
Seleeni9,0 µg18 %
Sinkki2,5 mg36 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.