Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustamaton kalorit ja ravintosisältö

Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustamaton

144 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustamaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal144,3 kcal7 %
Energia kJ604,1 kJ
Rasva9,7 g14 %
Tyydyttynyt4,3 g19 %
Kertatyydyttymätön4,4 g13 %
Monityydyttymätön0,3 g2 %
Hiilihydraatti2,3 g1 %
Sokeri2,3 g5 %
Proteiini11,2 g11 %
Suola0,6 g11 %
Kuitu1,2 g5 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 61 %
Hiilihydraatti 6 %
Proteiini 31 %
Kuitu 14 %
Sokerialkoholi 16 %
Org. hapot 20 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)27,0 µg4 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,3 mg24 %
B12-vitamiini0,5 µg26 %
C-vitamiini5,7 mg8 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti8,5 µg3 %
Niasiini3,2 mg23 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori97,6 mg16 %
Jodi13,0 µg9 %
Kalium294,0 mg9 %
Kalsium13,2 mg2 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium15,4 mg5 %
Natrium220,2 mg
Rauta1,2 mg8 %
Seleeni10,0 µg20 %
Sinkki3,2 mg46 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.