Hedelmäsalaattisäilyke, sokeriliemessä kalorit ja ravintosisältö

Hedelmäsalaattisäilyke, sokeriliemessä

88 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Hedelmäsalaattisäilyke, sokeriliemessä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal87,7 kcal4 %
Energia kJ366,9 kJ
Rasva0,4 g1 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti19,2 g8 %
Sokeri19,2 g38 %
Proteiini0,8 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,1 g4 %
Orgaaniset hapot0,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 88 %
Proteiini 4 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)21,7 µg3 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg5 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini18,0 mg24 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,9 mg11 %
Folaatti5,0 µg2 %
Niasiini0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori12,0 mg2 %
Jodi3,0 µg2 %
Kalium89,0 mg3 %
Kalsium7,3 mg1 %
Kupari0,1 mg13 %
Magnesium6,7 mg2 %
Natrium4,1 mg
Rauta0,4 mg3 %
Seleeni0,2 µg0 %
Sinkki0,4 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.