Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, persikka kalorit ja ravintosisältö

Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, persikka

57 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, persikka, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal56,7 kcal 3 %
Energia kJ237,2 kJ
Rasva0,2 g 0 %
Tyydyttynyt0,0 g 0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g 0 %
Monityydyttymätön0,0 g 0 %
Hiilihydraatti12,2 g 5 %
Sokeri11,6 g 23 %
Proteiini0,5 g 0 %
Suola0,0 g 0 %
Kuitu1,3 g 5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 2 %
Hiilihydraatti 86 %
Proteiini 3 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)5,0 µg 1 %
Tiamiini (B1)0,04 mg 4 %
Riboflaviini (B2)0,03 mg 2 %
B6-vitamiini0,11 mg 9 %
B12-vitamiini0,0 µg 0 %
C-vitamiini16,78 mg 22 %
D-vitamiini0,0 µg 0 %
E-vitamiini0,55 mg 7 %
Folaatti10,33 µg 3 %
Niasiini0,36 mg 3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori15,4 mg 3 %
Jodi0,79 µg 1 %
Kalium142,95 mg 5 %
Kalsium18,74 mg 2 %
Kupari0,06 mg 6 %
Magnesium11,18 mg 4 %
Natrium2,14 mg
Rauta0,34 mg 2 %
Seleeni0,19 µg 0 %
Sinkki0,12 mg 2 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.