Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle kalorit ja ravintosisältö

Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle

51 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal51,0 kcal3 %
Energia kJ213,5 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti10,7 g4 %
Sokeri9,8 g20 %
Proteiini0,5 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,5 g6 %
Orgaaniset hapot0,5 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 84 %
Proteiini 4 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)3,8 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini21,3 mg28 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,3 mg3 %
Folaatti12,4 µg4 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori16,4 mg3 %
Jodi0,7 µg0 %
Kalium154,2 mg5 %
Kalsium22,8 mg3 %
Kupari0,1 mg6 %
Magnesium11,4 mg4 %
Natrium2,3 mg
Rauta0,3 mg2 %
Seleeni0,1 µg0 %
Sinkki0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.