Ananas, sokeriliemessä kalorit ja ravintosisältö

Ananas, sokeriliemessä

74 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ananas, sokeriliemessä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal73,6 kcal4 %
Energia kJ307,9 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti16,6 g7 %
Sokeri16,6 g33 %
Proteiini0,5 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,2 g5 %
Orgaaniset hapot0,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 1 %
Hiilihydraatti 90 %
Proteiini 3 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)1,6 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg6 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini9,0 mg12 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg1 %
Folaatti1,0 µg0 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori17,0 mg3 %
Jodi1,0 µg1 %
Kalium120,0 mg4 %
Kalsium20,0 mg3 %
Kupari0,1 mg10 %
Magnesium17,0 mg6 %
Natrium2,1 mg
Rauta0,3 mg2 %
Seleeni0,0 µg0 %
Sinkki0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.