Hedelmäsalaatti, sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle kalorit ja ravintosisältö

Hedelmäsalaatti, sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle

46 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Hedelmäsalaatti, sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal45,8 kcal 2 %
Energia kJ191,8 kJ
Rasva0,2 g 0 %
Tyydyttynyt0,0 g 0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g 0 %
Monityydyttymätön0,0 g 0 %
Hiilihydraatti9,4 g 4 %
Sokeri8,5 g 17 %
Proteiini0,5 g 1 %
Suola0,0 g 0 %
Kuitu1,5 g 6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 82 %
Proteiini 4 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)3,8 µg 1 %
Tiamiini (B1)0,05 mg 4 %
Riboflaviini (B2)0,03 mg 2 %
B6-vitamiini0,13 mg 11 %
B12-vitamiini0,0 µg 0 %
C-vitamiini21,35 mg 28 %
D-vitamiini0,0 µg 0 %
E-vitamiini0,27 mg 3 %
Folaatti12,42 µg 4 %
Niasiini0,3 mg 2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori16,4 mg 3 %
Jodi0,63 µg 0 %
Kalium154,67 mg 5 %
Kalsium22,91 mg 3 %
Kupari0,06 mg 6 %
Magnesium11,44 mg 4 %
Natrium2,3 mg
Rauta0,35 mg 2 %
Seleeni0,14 µg 0 %
Sinkki0,08 mg 1 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.