Fenkoli, salaattifenkoli kalorit ja ravintosisältö

Fenkoli, salaattifenkoli

17 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Fenkoli, salaattifenkoli, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal17,3 kcal1 %
Energia kJ72,5 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti1,8 g1 %
Sokeri1,7 g3 %
Proteiini0,9 g1 %
Suola0,0 g1 %
Kuitu2,4 g10 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 10 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 21 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 3 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)36,5 µg5 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini5,0 mg7 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg3 %
Folaatti42,0 µg14 %
Niasiini0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori26,0 mg4 %
Jodi0,0 µg0 %
Kalium440,0 mg14 %
Kalsium24,0 mg3 %
Kupari0,0 mg2 %
Magnesium8,0 mg3 %
Natrium11,0 mg
Rauta0,3 mg2 %
Seleeni1,0 µg2 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.