Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa kalorit ja ravintosisältö

Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa

213 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal213,3 kcal 11 %
Energia kJ892,6 kJ
Rasva16,6 g 23 %
Tyydyttynyt2,0 g 9 %
Kertatyydyttymätön8,4 g 25 %
Monityydyttymätön4,7 g 28 %
Hiilihydraatti9,3 g 4 %
Sokeri6,9 g 14 %
Proteiini6,6 g 7 %
Suola0,1 g 3 %
Kuitu0,9 g 4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 70 %
Hiilihydraatti 17 %
Proteiini 12 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)113,99 µg 16 %
Tiamiini (B1)0,07 mg 6 %
Riboflaviini (B2)0,21 mg 17 %
B6-vitamiini0,31 mg 26 %
B12-vitamiini1,02 µg 51 %
C-vitamiini2,99 mg 4 %
D-vitamiini1,05 µg 11 %
E-vitamiini3,63 mg 45 %
Folaatti32,25 µg 11 %
Niasiini0,39 mg 3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori115,4 mg 19 %
Jodi20,72 µg 14 %
Kalium242,99 mg 8 %
Kalsium32,31 mg 4 %
Kupari0,08 mg 9 %
Magnesium22,1 mg 8 %
Natrium55,28 mg
Rauta1,33 mg 9 %
Seleeni15,94 µg 32 %
Sinkki0,77 mg 11 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.