Kreikkalainen salaatti kalorit ja ravintosisältö

Kreikkalainen salaatti

294 kcal

kpl

Ravintosisältö 300 g

Kreikkalainen salaatti, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal294,0 kcal15 %
Energia kJ1 230,5 kJ
Rasva24,6 g35 %
Tyydyttynyt4,8 g22 %
Hiilihydraatti9,0 g4 %
Sokeri2,6 g5 %
Proteiini6,9 g7 %
Suola2,0 g40 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 75 %
Hiilihydraatti 12 %
Proteiini 9 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 20 %
Org. hapot 25 %

Lähde: käyttäjien luoma (12.1.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.