Käveleminen energiankulutus ja kalorien palaminen

Käveleminen

Etsi liikuntamuotoja tai aktiviteettejä

Esimerkiksi juoksu, kävely, uinti tai tanssi.

Laji tai aktiviteettiKaloria / h
Kainalosauvojen käyttöKäveleminen290,7 kcal
KilpakävelyKäveleminen377,9 kcal
Koiran ulkoiluttaminen, yleinenKäveleminen174,4 kcal
Kuorman kanto yläkertaan, 0,5 - 6,8 kgKäveleminen290,7 kcal
Kuorman kanto yläkertaan, 7,3 - 10,9 kgKäveleminen348,8 kcal
Kuorman kanto yläkertaan, 11,3 - 22,2 kgKäveleminen465,1 kcal
Kuorman kanto yläkertaan, 22,7 - 33,6 kgKäveleminen581,4 kcal
Kuorman kanto yläkertaan, enemmän kuin 33,6 kgKäveleminen697,6 kcal
Kävely 4,5 - 5 km/h, kohtalainen vauhtiKäveleminen203,5 kcal
Kävely 4,5 - 5,5 km/h, ylämäki 1-5 % nousuKäveleminen308,1 kcal
Kävely 4,5 - 5,5 km/h, ylämäki 6-15% nousuKäveleminen465,1 kcal
Kävely 6,5 km/h, hyvin reipas vauhtiKäveleminen290,7 kcal
Kävely 7,0 km/h, hyvin reipas vauhtiKäveleminen406,9 kcal
Kävely 8 km/hKäveleminen482,5 kcal
Kävely 8 km/h, ylämäki 3 % nousuKäveleminen569,7 kcal
Kävely, hitaampaa kuin 3,0 km/h, hyvin hidas vauhtiKäveleminen116,3 kcal
Kävely, noin 3,0 km/h, hidas vauhtiKäveleminen162,8 kcal
Kävely, noin 4,0 km/hKäveleminen174,4 kcal
Kävely, noin 4,0 km/h, alamäkiKäveleminen191,8 kcal
Kävely, noin 5,6 km/h, reipas vauhtiKäveleminen250,0 kcal
Kävely takaperin, 5,6 km/hKäveleminen348,8 kcal
Kävely takaperin, 5,6 km/h, ylämäki 5% nousuKäveleminen465,1 kcal
Lastenrattaiden työntäminen tai vetäminen, 4 - 5 km/hKäveleminen232,5 kcal
Lintujen bongaus, hieman kävelyäKäveleminen145,3 kcal
Marssi, armeija, ei kuormaa, kohtalainen vauhtiKäveleminen261,6 kcal
Marssi, armeija, ei kuormaa, nopea vauhtiKäveleminen465,1 kcal
Painavan kuorman kanto yläkertaan, yleinenKäveleminen482,5 kcal
Portaiden laskuKäveleminen203,5 kcal
Portaiden nousu, hidas vauhtiKäveleminen232,5 kcal
Portaiden nousu, nopea vauhtiKäveleminen511,6 kcal
Rullatuolin työntäminenKäveleminen220,9 kcal
Vaellus, kevyt rasitusKäveleminen308,1 kcal
Vaellus, kohtalainen rasitusKäveleminen348,8 kcal
Vaellus, mäen nousu, 0 - 4,1kgKäveleminen377,9 kcal
Vaellus, mäen nousu, ei kuormaaKäveleminen366,3 kcal
Vaellus, nousu, 4,5 - 9,1kgKäveleminen424,4 kcal
Vaellus, nousu, 9,5 - 19,1kgKäveleminen482,5 kcal
Vaellus, nousu, enemmän kuin 19,1kgKäveleminen523,2 kcal
Vaellus, voimakas rasitusKäveleminen406,9 kcal
SauvakävelyKäveleminen279,0 kcal

Tiesitkö että jos kulutat 450 kaloria, niin voit syödä