Portaiden nousu, nopea vauhti energiankulutus ja kalorien palaminen

Portaiden nousu, nopea vauhti

Arvioitu energiankulutus 35-vuotiaalle naiselle, joka on 165 cm pitkä ja painaa 70 kg.

5 minuuttia43 kaloria
10 minuuttia85 kaloria
15 minuuttia128 kaloria
30 minuuttia256 kaloria
1 tunti512 kaloria
2 tuntia1 023 kaloria
3 tuntia1 535 kaloria
4 tuntia2 046 kaloria

Etsi liikuntamuotoja tai aktiviteettejä

Esimerkiksi juoksu, kävely, uinti tai tanssi.

Tiesitkö että jos kulutat 512 kaloria, niin voit syödä