Painavan kuorman kanto yläkertaan, yleinen energiankulutus ja kalorien palaminen

Painavan kuorman kanto yläkertaan, yleinen

Arvioitu energiankulutus 35-vuotiaalle naiselle, joka on 165 cm pitkä ja painaa 70 kg.

5 minuuttia40 kcal
10 minuuttia80 kcal
15 minuuttia121 kcal
30 minuuttia241 kcal
1 tunti483 kcal
2 tuntia965 kcal
3 tuntia1 448 kcal
4 tuntia1 930 kcal

Etsi liikuntamuotoja tai aktiviteettejä

Esimerkiksi juoksu, kävely, uinti tai tanssi.

Tiesitkö että jos kulutat 483 kilokaloria, niin voit syödä