Viili, maustettu, rasvaa 2 %, vl kalorit ja ravintosisältö

Viili, maustettu, rasvaa 2 %, vl

86 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Viili, maustettu, rasvaa 2 %, vl, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal85,6 kcal4 %
Energia kJ358,5 kJ
Rasva1,7 g2 %
Tyydyttynyt1,2 g5 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti11,9 g5 %
Sokeri11,9 g24 %
Proteiini2,6 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,1 g0 %
Orgaaniset hapot3,6 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 18 %
Hiilihydraatti 56 %
Proteiini 12 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)14,2 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg12 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini1,1 mg2 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti5,3 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori87,5 mg15 %
Jodi15,2 µg10 %
Kalium163,8 mg5 %
Kalsium104,7 mg13 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium11,1 mg4 %
Natrium44,5 mg
Rauta0,1 mg1 %
Seleeni2,4 µg5 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.