Viili, kerrosviili, maustettu hillolla, ykkösviili, rasvaa 1 %, vl kalorit ja ravintosisältö

Viili, kerrosviili, maustettu hillolla, ykkösviili, rasvaa 1 %, vl

65 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Viili, kerrosviili, maustettu hillolla, ykkösviili, rasvaa 1 %, vl, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal65,3 kcal3 %
Energia kJ273,2 kJ
Rasva0,8 g1 %
Tyydyttynyt0,5 g2 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti11,4 g5 %
Sokeri11,3 g23 %
Proteiini2,6 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,3 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 11 %
Hiilihydraatti 70 %
Proteiini 16 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)6,8 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini1,2 mg2 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti5,5 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori73,8 mg12 %
Jodi13,8 µg9 %
Kalium254,0 mg8 %
Kalsium97,2 mg12 %
Kupari0,0 mg2 %
Magnesium11,2 mg4 %
Natrium39,6 mg
Rauta0,1 mg1 %
Seleeni2,3 µg5 %
Sinkki0,3 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.