Viili, maustettu, rasvaa 1 %, vl kalorit ja ravintosisältö

Viili, maustettu, rasvaa 1 %, vl

75 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Viili, maustettu, rasvaa 1 %, vl, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal75,4 kcal4 %
Energia kJ315,6 kJ
Rasva0,9 g1 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti13,1 g5 %
Sokeri13,1 g26 %
Proteiini3,3 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,1 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 11 %
Hiilihydraatti 70 %
Proteiini 18 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)8,1 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini1,2 mg2 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti4,2 µg1 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori86,0 mg14 %
Jodi16,2 µg11 %
Kalium162,6 mg5 %
Kalsium110,0 mg14 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium10,9 mg4 %
Natrium39,8 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni2,6 µg5 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.