Viili, maustettu, rasvaa 2 %, d-vitamiinia 1 ug kalorit ja ravintosisältö

Viili, maustettu, rasvaa 2 %, d-vitamiinia 1 ug

70 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Viili, maustettu, rasvaa 2 %, d-vitamiinia 1 ug, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal69,8 kcal3 %
Energia kJ292,1 kJ
Rasva2,2 g3 %
Tyydyttynyt1,4 g6 %
Kertatyydyttymätön0,5 g2 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti9,9 g4 %
Sokeri9,9 g20 %
Proteiini2,6 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,1 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 28 %
Hiilihydraatti 56 %
Proteiini 15 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)15,4 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg12 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini1,1 mg2 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti5,2 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori86,6 mg14 %
Jodi15,1 µg10 %
Kalium162,1 mg5 %
Kalsium111,4 mg14 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium10,9 mg4 %
Natrium44,1 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni2,4 µg5 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.