Viili, maustamaton, kevytviili, rasvaa 2 %, vl kalorit ja ravintosisältö

Viili, maustamaton, kevytviili, rasvaa 2 %, vl

56 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Viili, maustamaton, kevytviili, rasvaa 2 %, vl, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal55,7 kcal3 %
Energia kJ233,3 kJ
Rasva2,0 g3 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Kertatyydyttymätön0,5 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti3,3 g1 %
Sokeri3,3 g7 %
Proteiini2,9 g3 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 32 %
Hiilihydraatti 24 %
Proteiini 21 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)15,9 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,2 µg10 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti5,8 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori100,0 mg17 %
Jodi17,0 µg11 %
Kalium160,0 mg5 %
Kalsium120,0 mg15 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium12,0 mg4 %
Natrium50,0 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni2,8 µg6 %
Sinkki0,5 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.