Viili, maustamaton, rasvaa 1 %, ykkösviili, vl kalorit ja ravintosisältö

Viili, maustamaton, rasvaa 1 %, ykkösviili, vl

41 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Viili, maustamaton, rasvaa 1 %, ykkösviili, vl, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal41,5 kcal2 %
Energia kJ173,6 kJ
Rasva1,0 g1 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti4,5 g2 %
Sokeri4,5 g9 %
Proteiini3,4 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 22 %
Hiilihydraatti 43 %
Proteiini 33 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)8,3 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,2 µg10 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti4,2 µg1 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori90,0 mg15 %
Jodi17,0 µg11 %
Kalium150,0 mg5 %
Kalsium120,0 mg15 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium11,0 mg4 %
Natrium41,0 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni2,8 µg6 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.