Viili, maustamaton, rasvaa 3,5 % kalorit ja ravintosisältö

Viili, maustamaton, rasvaa 3,5 %

63 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Viili, maustamaton, rasvaa 3,5 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal62,6 kcal3 %
Energia kJ262,1 kJ
Rasva3,5 g5 %
Tyydyttynyt2,3 g10 %
Kertatyydyttymätön0,8 g3 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti3,5 g1 %
Sokeri3,5 g7 %
Proteiini3,0 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 50 %
Hiilihydraatti 22 %
Proteiini 19 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)33,8 µg5 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,2 µg10 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti5,8 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori100,0 mg17 %
Jodi17,0 µg11 %
Kalium170,0 mg5 %
Kalsium132,0 mg17 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium12,0 mg4 %
Natrium47,0 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni2,9 µg6 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.