Täytekakku, suklaa-kermakakku, hillotäyte kalorit ja ravintosisältö

Täytekakku, suklaa-kermakakku, hillotäyte

247 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Täytekakku, suklaa-kermakakku, hillotäyte, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal246,5 kcal12 %
Energia kJ1 031,8 kJ
Rasva7,9 g11 %
Tyydyttynyt4,1 g19 %
Kertatyydyttymätön2,2 g7 %
Monityydyttymätön0,4 g3 %
Hiilihydraatti38,6 g16 %
Sokeri32,2 g64 %
Proteiini4,1 g4 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu1,4 g6 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 29 %
Hiilihydraatti 63 %
Proteiini 7 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)65,5 µg9 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg10 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg21 %
C-vitamiini0,5 mg1 %
D-vitamiini0,5 µg5 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti (B9-vitamiini)13,5 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)105,4 mg18 %
Jodi (I)12,6 µg8 %
Kalium (K)257,4 mg8 %
Kalsium (Ca)60,9 mg8 %
Kupari (Cu)0,0 mg3 %
Magnesium (Mg)28,3 mg10 %
Natrium (Na)55,1 mg
Rauta (Fe)0,9 mg6 %
Seleeni (Se)6,7 µg13 %
Sinkki (Zn)0,7 mg9 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.