Täysmehu, viiden hedelmän mehu, c-vitamiinia kalorit ja ravintosisältö

Täysmehu, viiden hedelmän mehu, c-vitamiinia

47 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Täysmehu, viiden hedelmän mehu, c-vitamiinia, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal47,1 kcal2 %
Energia kJ197,2 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti10,3 g4 %
Sokeri10,3 g21 %
Proteiini0,6 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,6 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 87 %
Proteiini 5 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)1,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg6 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg6 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini31,0 mg41 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)21,8 µg7 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,5 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)10,0 mg2 %
Jodi (I)1,0 µg1 %
Kalium (K)135,0 mg4 %
Kalsium (Ca)9,0 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg2 %
Magnesium (Mg)7,0 mg3 %
Natrium (Na)1,7 mg
Rauta (Fe)0,4 mg3 %
Seleeni (Se)0,1 µg0 %
Sinkki (Zn)0,0 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.