Täysmehu, appelsiinitäysmehu, c-vitamiinia kalorit ja ravintosisältö

Täysmehu, appelsiinitäysmehu, c-vitamiinia

46 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Täysmehu, appelsiinitäysmehu, c-vitamiinia, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal46,1 kcal2 %
Energia kJ193,1 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti10,0 g4 %
Sokeri10,0 g20 %
Proteiini0,6 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,6 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 87 %
Proteiini 5 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,8 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg6 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini36,0 mg48 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)25,0 µg8 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)16,0 mg3 %
Jodi (I)1,0 µg1 %
Kalium (K)190,0 mg6 %
Kalsium (Ca)10,0 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg2 %
Magnesium (Mg)9,0 mg3 %
Natrium (Na)3,8 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)0,1 µg0 %
Sinkki (Zn)0,0 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.